Cette rubrique vous permet de connaitre quelques liens entre l'activité physique, l'alimentation et la santé


La sédentarité (manque d'activité physique) est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde (6%). On estime par ailleurs qu'elle est la cause principale de 21 à 25% des cancers du sein ou du colon, de 27% des cas de diabète et d'environ 30% des cas de cardiopathie ischémique.

"Stratégie mondiale pour l'alimentation, l'exercice physique et la santé" OMS


Les françaises sont sportives.

Environ 84% des femmes pratiquent une activité physique ou sportive, contre 89% des hommes.

Elles consacrent 3 heures de moins que les hommes à leurs loisirs par semaine, du fait de leurs activités quotidiennes qui ne leur laissent pas tout le temps qu'elles souhaiteraient? (enfants, courses, ménage, etc..)

Kansar YNS "Sport au féminin" 2018.


Arthrose et Activité physique* Savez vous que?

- 10 Millions de français souffrent d'arthrose dont 65% de plus de 65 ans;

- La distance conseillée à parcourir quotidiennement est de 4 kms soient 6000 pas pour prévenir l'arthrose du genou;

- 10% de perte de poids permettrait de réduire de 50% les douleurs liées à l'arthrose;

- Les contraintes exercées sur les rotules à la marche représentent 3 à 6 fois le poids du corps. Si vous pesez 100 kgs vos genoux supportent ainsi 400 kgs.

Quelles activités choisir?

- Les sports doux tels que le vélo, la natation, la marche nordique, le yoga, la gymnastique douce...et la marche quotidienne

 

*Extraits du Magazine Giphar nov-déc 2018

 

 

 

 

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